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Services
Découvrez les services de nutrition que je vous offrent, exclusivement en ligne, afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Je serai là pour vous guider à chaque étape!
Appel Découverte Gratuit
Suivi ou Plan Alimentaire
45 minutes à 1 heure
$134
Suivi
30 minutes
$94
Évaluation nutritionnelle
Félicitations! Vous avez fait le premier pas vers la réalisation de vos objectifs.
À quoi s'attendre dans cette séance :
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Discussion de vos objectifs et de vos obstacles
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Évaluation des habitudes alimentaires, des allergies, de la prise de suppléments nutritionnels et des problèmes digestifs
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Évaluation des facteurs liés au mode de vie (ex. activité physique, sommeil et stress)
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Établir vos besoins énergétiques et en protéines
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Établir et planifier les séances futures en fonction des sujets que vous souhaitez apprendre
Suivis
Les rendez-vous de suivi sont très importants afin de s'assurer que vos objectifs soient atteints. Je serai là à chaque étape pour vous soutenir et vous motiver!
À quoi s'attendre lors de ces séances :
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Retour sur votre journal alimentaire de 3 jours (pour le 1ier suivi et optionnel pour les autres séances)
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Éducation nutritionnelle (ex. plan alimentaire, portions, lecture des étiquettes et beaucoup plus!)
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Évaluation du progrès
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Discussion des solutions aux obstacles
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Fixer des objectifs
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Résumé de chaque rendez-vous (objectifs, ressources, recettes, etc.) envoyé par courriel dans les 48 heures ouvrables suivant le rendez-vous
Plan alimentaire
Le plan alimentaire est l'une des plusieurs options d'interventions que vous pouvez choisir. Le plan vous servira comme un guide de base pour commencer à changer vos habitudes alimentaires.
À quoi s'attendre:
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Le plan alimentaire offert n’est pas un menu (du lundi au dimanche). Le plan est plutôt un template qui vous guidera sur comment bien vous alimenter au quotidien.
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Le plan est personnalisé à vos besoins en énergie et en protéine pour l’atteinte de vos objectifs.
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Apprendre le nombre de portions de chaque groupe alimentaire qu'il vous faut au quotidien (ex : lait et substitut, fruits, viande et substitut etc.).
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Le plan est flexible car vous allez avoir plusieurs options d’aliments dans chaque groupe alimentaire parmi lesquels vous pouvez choisir.
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Apprendre les combinaisons de groupe alimentaires optimal pour les repas et les collations.
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Apprendre comment estimer vos portions visuellement.
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